Manfaat Beras Basmati

manfaat beras basmati

Manfaat Mengkonsumsi Beras Basmati

Beras basmati adalah beras yang berasal dari India dan Pakistan.

Dan beras ini menjadi bahan utama dari nasi briyani, dimana nasi briyani ini biasanya dicampur dengan daging ayam atau kambing.

Sama seperti pada beras-beras pada umumnya, beras basmati ini memiliki 2 (dua) jenis yaitu jenis putih dan coklat.

Beras Basmati ini dipercaya sangat bagus untuk dikonsumsi secara rutin, karena mengandung banyak zat yang sangat baik untuk tubuh.

Dalam beras basmati mengandung rendah kalori, rendah protein, sedikit lemak, cukup karbohidrat, cukup serat, mineral, dan vitamin.

Sehingga beras basmati ini disebut-sebut sebagai beras yang memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

Sangat direkomendasikan untuk Anda para penderita diabetes, karena kadar glukosa yang terdapat pada beras basmati juga tergolong rendah, dan juga bagus untuk Anda yang sedang menjalani program diet.

beras basmati

Setidaknya ada 5 (Lima) manfaat yang bisa kita rasakan dengan rutin mengkonsumsi beras basmati ini, diantaranya :

  1. Menjaga Kesehatan Jantung
  2. Dengan mengkonsumsi beras basmati, dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung kita, asalkan dikonsumsi dengan sewajarnya (tidak berlebihan) dan secara rutin.

    Kenapa bisa begitu?

    Karena kadar lemak yang terkandung dalam beras basmati itu tergolong sangat rendah, dan juga mengandung serat yang cukup sehingga bisa membantu sistem kardiovaskuler.

  3. Menjaga Pencernaan
  4. Mengkonsumsi beras basmati juga dipercaya dapat menjaga pencernaan kita dan dapat terhindar dari sembelit.

    Nah, buat Anda yang suka mengalami sembelit, ini bisa menjadi solusi untuk Anda.

    Yaitu dengan rutin mengkonsumsi beras basmati.

    Beras basmati ini dipercaya bisa menjaga pencernaan, karena kandungan didalamnya terdapat serat yang cukup tinggi.

    Sehingga bisa membuat kadar air di dalam saluran pencernaan tubuh dapat dipertahankan.

    Jadi pas banget buat Anda yang sering mengalami sembelit, atau gangguan pencernaan lainnya, rutinlah konsumsi beras basmati.

  5. Menjaga Kesehatan Otak
  6. Rutin mengkonsumsi beras basmati ternyata juga sangat baik untuk menjaga kesehatan otak lho..

    Bahkan bisa juga untuk mencegah timbulnya penyakit yang berhubungan dengan otak, seperti penyakit alzheimer dan demensia.

    Alzheimer ini bagi Anda yang belum tahu adalah penyakit otak yang mengakibatkan penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara, serta perubahan perilaku secara bertahap (Dikutip dari Alodokter)

    Sedangkan Demensia adalah, penyakit yang mengakibatkan penurunan daya ingat dan cara berpikir. Kondisi ini berdampak pada gaya hidup, kemampuan bersosialisasi, hingga aktivitas sehari-hari penderitanya (Sumber Alodokter).

    Wah Ngeri bukan?

    Nah, penyakit tersebut bisa kita cegah dengan cara rutin mengkonsumsi beras basmati.

    Kenapa? Karena beras basmati itu mengandung vitamin otak yaitu tiamin.

    Dan perlu Anda ketahui bahwa vitamin ini itu tak hanya mampu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi saja lho…

    Tapi juga mampu membantu untuk meningkatkan fungsi positif dari sistem saraf.

    Luar biasa kan….

    Yuk mulai sekarang, konsumsi beras basmati ini secara rutin dan dalam jumlah yang proporsional ya.

  7. Mencegah Pembentukan Sel Kanker dalam Tubuh
  8. Beras basmati ini memiliki kandungan serat 20% lebih banyak ketimbang beras-beras yang banyak tersedia di pasaran.

    Dengan kandungan serat yang cukup tinggi ini, membuat beras basmati ini menjadi makanan yang bisa mencegah timbulnya sel kanker yang ada dalam tubuh.

    Jadi, jika Anda ingin terhindar dari penyakit kanker baik kanker pencernaan, maupun kanker payudara, bisa mulai rutinkan mengkonsumsi beras basmati ini secara proporsional.

  9. Menurunkan Resiko Tekanan Darah
  10. Mengkonsumsi Beras basmati secara rutin, selain juga bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, juga bisa menurunkan tekanan darah lho.

    Beras basmati yang jenis coklat dipercaya bisa menurunkan resiko tekanan darah, karena didalamnya terkandung zat potasium dan magnesium.

    Zat potasium dan magnesium ini sangatlah penting dan dibutuhkan oleh tubuh.

    Untuk itu, konsumsilah beras basmati ini secara rutin setiap hari agar Anda bisa merasakan manfaat-manfaat yang terkandung di dalamnya.

Manfaat Beras Basmati untuk Ibu Hamil

Beras Basmati kesukaan Raja Salman ini ternyata juga memiliki segudang manfaat baik untuk Ibu maupun si kecil buah hatinya.

Banyak manfaat yang terkandung dalam beras basmati ini.

Mulai dari menjaga pencernaan, bebas kolesterol, mengandung zat besi yang sangat baik untuk pembentukan tulang, mengandung vitamin yang sangat baik untuk pembentukan saraf dan jantung, kadar glukosanya rendah.

Juga mengandung banyak karbohidrat yang sangat baik untuk menjadi sumber energi bagi ibu hamil.

No. Manfaat Beras Basmati untuk Ibu Hamil Efek Samping Beras Basmati untuk Ibu Hamil
1 Sumber Energi yang Baik Kelebihan Berat Badan / Obesitas
2 Mengatasi Sembelit Kandungan arsenik pada beras yang berlebihan beresiko menyebabkan kematian janin.
3 Memperkuat Tulang Jangan mengonsumsi nasi mentah! Karena beresiko menyebabkan kerusakan permanen pada janin.
4 Mengontrol Tekanan Darah
5 Mencegah Infeksi Urino-Genital
6 Memperkuat Kekebalan Tubuh
7 Mengontrol Kadar Gula Darah
8 Membantu Perkembangan Otak dan Sistem Saraf
9 Mencegah Insomnia
10 Mengatasi Kolesterol

Khasiat Beras Basmati untuk Diet

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, sangat direkomendasikan Anda untuk selalu mengkonsumsi beras basmati secara rutin setiap hari.

Karena beras basmati mengandung karbohidrat jenis amilosa yang cukup tinggi.

Sehingga Anda akan merasa kenyang dalam waktu yang lama.

Beras basmati ini selain kaya akan serat, juga mengandung protein, vitamin, dan kandungan-kandungan zat yang bermanfaat lainnya.

Apalagi jika Anda tambahkan ikan, ketika mengkonsumsinya, justru malah bagus agar bisa menambah variasi menu diet Anda.

SebelumnyaKandungan Beras Basmati
SelanjutnyaHarga Beras Basmati